Kako do dobrega spanca

Spanje je naravni proces obnavljanja, ki ga poznajo vsa bitja in narava. Med spanjem se nam: okrepi imunski sistem, obnovijo organi, nove celice nadomestijo stare celice, zmanjša raven kortizola, izloča se rastni hormon, ki pri odraslih uravnava mišično maso in presnovo maščob, umirijo možgani. Zato je spanje...