Zdravje v kozarcu vode

Voda je nujno potrebna za dobro delovanje našega organizma. Potrebno jo je popiti v zadostnih količinah, da bi naši organi, presnova, mišični in živčni sistem delovali dobro in da bi se lahko odvil proces razstrupljanja. Veliko ljudi trpi za dehidracijo, ne da bi se tega zavedali. Iz tega razloga nastane tudi veliko bolezni, saj telo ne more izločiti nakopičene strupe. Potrebna količina vode na dan za odraslo osebo (ne velja za otroke!) je 1 liter na 25 kg telesne teže. Prav tako pomembno je, da ne popijemo preveč vode, saj v tem primeru pride do spiranja potrebnih mineralov iz telesa. Zato je tudi voda eden temeljnih korakov do dobrega zdravja.

Vodo je potrebno piti ves čas skozi dan in ne le takrat kadar občutimo žejo, saj je to že znak, da smo dehidrirani. Nedvomen pokazatelj pomanjkanja vode v telesu je temno rumen ali rumenorjav urin.

Peščica dobrih razlogov zakaj ostati hidriran

Hrani naše telo

Voda je bistvena sestavina, ki omogoča pravilno kroženje hranil v telesu.

Izboljša mentalne funkcije

Naši možgani so sestavljeni iz 85% vode. Tako da pomanjkanje njegove glavne sestavine neizbežno vodi v upočasnjenost njihovih funkcij.

Pomaga pri glavobolu

Velikokrat je dehidracija lahko vzrok za glavobol.

Pomaga pri izločanju strupov in odpadnih snovi iz telesa

Naš prebavni sistem potrebuje vodo za pravilno delovanje. Toksini in odpadne snovi se izločajo iz telesa v obliki urina in znoja (ter dihanja). Če ne popijemo dovolj vode, se odpadki ne odplaknejo in se zadržujejo v našem telesu, kar povzroča nešteto težav.

Vzdržuje telesno temperaturo

Preko znojenja se telo hladi in tako vzdržuje telesno temperaturo.

Pomaga pri bolečinah v sklepih

Voda ohranja hrustanec mehek in dehidriran.

Ohranja zdravje kože

Naša koža je največji organ. Redne in zadostne količine vode omogočajo pravilno gradnjo novih celic, kar izboljšanje barvo in teksturo kože.

Pomaga pri izgubi kilogramov

Velikokrat ko smo dehidrirani imamo občutek, da smo lačni. Saj telo, ko ni uslišano posega po vseh alarmih, da bi opozorilo nase. In zato zaradi napačnega občutka posegamo po hrani, namesto da bi spili kozarec vode. Voda pospešuje metabolizem in hitrejše izgorevanje kalorij.

Pomaga pri preprečitvi rakavih bolezni

Različne raziskave kažejo, da je dehidracija lahko poveča tveganje za nastanek raka debelega črevesja za 45%, raka mehurja za 50% in verjetno tudi tveganje za nastanek raka dojke