Ko sta um in telo prepojena s stresom

Največkrat se ne zavedamo, kako nam življenje v sodobni družbi povzroča nenehen stres. A četudi se tega ne zavedamo se fiziološki dejavniki stresa vseeno odvijajo v našem telesu! Pod vplivom stresnih hormonov namreč potekajo v našem telesu isti procesi, kot takrat, ko smo v življenjski nevarnosti.

Različne znanstvene raziskave so pokazale, da ljudje velikokrat menijo, da niso pod stresom, čeprav se v njihovih telesih odvijajo fiziološki znaki stresa. To se dogaja, kadar nismo povezani s svojim telesom, da bi ga zaznali ali pa zaradi navajenosti telesa na nenehen stres. V slednjem primeru se lahko prepoznajo tisti, ki ne vedo, kaj bi s seboj, če nenehno nekaj ne počnejo ali niso pod pritiskom. Do tovrstnega nemira pride, kadar smo zasvojeni s stresnimi hormoni.

Zasvojeni pa nismo le od zunanjih dejavnikov (kofein, tobak, alkohol, droge,..), marveč tudi od tistih, ki se odvijajo znotraj nas. Notranja hormonska in kemična odvisnost nam tako kot zunanja odvisnost daje prijeten občutek, ko jo imamo ter občutek nemira in nelagodnosti, ko je nimamo na razpolago.

Konstantno povišan kortizol, ki se sprošča, ko smo pod stresom lahko pripelje do sledečih zdravstvenih težav:

• srčnih bolezni
• prebavnih težav
• povečane občutljivosti na bolečino
• neravnovesja krvnega sladkorja
• visokega krvnega pritiska
• zmanjšane sposobnosti imunskega odziva

Povzročitelji notranjega stresa

Stres nam ne povzročajo le zunanje situacije (stresorji), ki jih doživljamo kot stresne, temveč tudi naš odziv na stres. Notranji dejavniki so naše misli in zgodbe, ki si jih pripovedujemo o sebi, svoji preteklosti, izkušnjah,.. Te zgodbe vplivajo na naše duševno zdravje, ki je v veliki meri povezano z našim (zdravim) živčnim sistemom. Upad duševnih moči je eden od pomembnih vzrokov za nastanek kroničnih bolezni. V medicinah starodavnih ljudstev najdemo negativne misli in emocije med glavnimi vzroki za razne vrste bolezni. Kar razkriva tudi vedno večje število današnjih znanstvenih raziskav. Pri slabem duševnem počutju, tesnobi, depresiji,… upadejo tudi obrambne moči organizma in tako se znajdemo v začaranem krogu stresa, negativnih čustev in misli ter kroničnih bolezni.

Na življenjske izkušnje je potrebno gledati s stališča, da je vsaka izkušnja priložnost, da se učimo in rastemo. Na podlagi doživetega in preživetega si tako lahko ustvarimo življenje, ki si ga dejansko želimo. Namesto da prenašamo življenje, ki si ga ne želimo, ker mislimo, da je to edini način življenja, ki ga lahko imamo. Da to dosežemo se je potrebno potopiti v svoj notranji svet in ponovno stopiti v stik s svojim telesom, da lahko prepoznamo, kaj se v njem dogaja in kaj nam sporoča.