Kako prebava vpliva na hormonsko neravnovesje in težave s ščitnico

Zdrava mikrobiota (bakterije v našem črevesju) je odgovorna za presnovo in pretvorbo hormonov v našem telesu. Ko pride do neravnovesja med dobrimi in slabimi bakterijami govorimo o črevesnem neravnovesju ali črevesni disbiozi. Ko v črevesju prevladujejo slabe bakterije, se na primer estrogen ne more izločiti iz črevesja in se začne kopičit in krožit. To povzroči njegovo povečanje v primerjavi z ravnjo progesterona, kar pripelje do prevlade estrogena.

Ključni razlogi za uravnavo prebave, ko imamo težave s hormoni

Kronične prebavne težave

Kronične prebavne težave kot so bolečine v trebuhu, zaprtje, mehko blato, napihnjenost, želodčna kislina telo zazna kot stres, pri katerem se ravno tako začne izločati kortizol (stresni hormon). Prebava zato še dodatno izčrpa nadledvične žleze, kar med drugim lahko vpliva na tvorjenje ščitničnega hormona T3.

Povišane vrednosti encima beta-glukuronidaza

Ko so črevesne bakterije v neravnovesju pride do povišanih vrednosti encima beta-glukuronidaza. To upočasni proces prebave (lahko povzroči zaprtje) in lahko prepreči proces razstrupljanja, kar povzroči, da se hormoni ponovno absorbirajo in reaktivirajo ter pustijo nazaj v obtok. Kot primer, z encimom, beta-glukuronidaza črevesje pretvori estrogen v njegovo aktivno obliko, estriol (E3), ki ga lahko izloči iz telesa.

Prepustno črevesje, sindrom razdražljivega črevesja, disbioza

Za uravnavanje dobrih bakterij v črevesju in s tem znižanjem slabih bakterij in encimov, ni dovolj zgolj uživanje probiotikov. Treba se je posvetiti tudi stanjem kot so prepustno črevesje in sindrom razdražljivega črevesja (ang. Irritable Bowel Syndrome ali IBS). Dokler ne pozdravimo črevesja, ne glede na to ali imamo prepustno črevesje, sindrom razdražljivega črevesja ali parazite ne bomo dosegli harmonijo hormonov. Šele v zdravem črevesju se bodo hormoni lahko izločili iz telesa in blata, namesto da se ponovno absorbirajo.

Prepustno črevesje pomeni, da križišča ali prostor med celicami našega prebavnega sistema ostajajo odprt, tu skozi se izločajo toksini, mikrobi in neprebavljena hrana v naš krvni obtok. To poveča vnetja in zmanjša absorpcijo hranil. Ko tako stanje traja dlje časa pride do občutljivosti na določeno hrano, iz katere se ne morejo absorbirati hranila. Prepustno črevesju ne more tvoriti določenih hormonov.

V zdravem črevesju se izloča 59% serotonina – nevrotransmitor, ki uravnava naše razpoloženje in možganske funkcije. Serotonin igra pomembno vlogo v komunikaciji med možgani in črevesjem ter pri pravilnem delovanju možganov. Prav tako vpliva na naš krvni pritisk, občutljivost na bolečino, spanec, spolni nagon, apetit,…  Vendarle hrana po kateri navadno hrepenimo, ko se ne počutimo dobro, so ravno ogljikovi hidrati (piškoti, čips, kruh,..), ki imajo kratkoročen vpliv na dvig serotonin in hkrati negativne učinke na črevesno floro in hormone. Pomankanja serotonina sproža depresijo, tesnobo in je povezano s sindromom razdražljivega črevesja. Serotonin tudi uravnava druge hormone, vključno z estrogenom in progesteronom.

Prepustnost črevesja povzroča povišanje kortizola (stresnega hormona), ki nastaja v nadledvičnih žlezah. Ko je stres prevelik se naše telo začne ukvarjati s kortizolom in pri tem zanemarja druge hormone. In smo spet pri hormonskem neravnovesju.

Nizka raven želodčne kisline

Velikokrat je izvor naših prebavnih težav lahko tudi nizka raven želodčne kisline. Ta je potrebna za razgradnjo prežvečene hrane, da olajša prebavo in absorpcijo hranil v črevesju. Želodčna kislina pomaga prebaviti beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Za učinkovito razgradnjo hrane in zaščito pred patogeni je ta izredno kisla, pH 3. Ko je raven kisline prenizka, želodec ne more razgraditi hrane in absorbirati hranil. Želodčna kislina omogoča, da se makrohranila predelajo v mikrohranila (vitamine in minerali). Minerali in vitamini pa so pomembni za dobro delovanje ščitnice. Med te spadajo cink, magnezij, vitamin B… 
V kolikor nam prebava ne deluje dobro, bo sledila slaba absorpcija mikrohranil, kar vodi v neravnovesje hormonov.

Vnetje je lahko vir črevesnih težav

Večina imunskega sistema izhaja iz črevesja. Oslabljeno delovanje črevesja tako poveča vnetja po telesu, ki vplivajo na hormonski sistem. Vnetje spodbudi nastanek tkivnega hormona, prostaglandina, kar vpliva tako na zdravje črevesja kot hormone. Vir vnetij so lahko črevesne okužbe, prepustno črevesje, nekatera zdravila in občutljivosti na hrano, ki povzroča krče. Prostaglandin deluje istočasno z estrogenom in progesteronom. Kadar je prostaglandin visok, je visok tudi estrogen in nizek progesteron.

Zaključimo lahko, da so hormoni, naša prebava in zdrava mikrobiota v medsebojnem sodelovanju, v katerem ne-ravnovesje enega pripelje do ne-ravnovesja drugega.