Naša 4 telesa

Navajeni smo verjeti, da imamo le eno telo. Fizično telo. Vendar ni čisto tako. Čeprav mentalno, čustveno in duhovno telo dojemamo kot nematerialna, imajo tudi ta svojo fizično prisotnost. Kadar so vsa štiri telesa zdrava in v harmoniji smo ustvarjalci svojega življenja. V popolnosti se zavedamo kdo smo in kaj zmoremo.

Fizično telo

Fizično telo je tisto, ki nam (ne)omogoča dosego naših ciljev, želja in željenega življenja. Saj je zdravo telo predpogoj za kvalitetno življenje.

Pitje dovoljšne količine vode, prehranjevanje z raznoliko in polnovredno hrano (brez sladkorja, aditivov,..), globoko dihanje in gibanje nas lahko pripelje do zdravega fizičnega telesa in posledično tudi ostalih teles. Gibanje naj bo počasno in ponavljajoče, brez večjih naporov kot je denimo hoja, joga, raztegovanje in če ste v formi vaje, pri katerih telo začuti lastno težo. Z vsem zgoraj naštetim ohranjamo zdravo telo in postanemo bolj v stiku z okoljem in planetom.

Ko je fizično telo v ravnovesju ni bolečin, prisotnosti strupov ali zakisanosti. Zdravo telo je prožno, polno energije in moči.

Telo nam omogoča doseganje ciljev v fizičnem svetu, katerega del smo, vendar mora imeti za to dovolj energije, vitalnosti in moči.

Mentalno telo

Odprimo svoj um, naj ta zavestno spremlja in dojema okolico. Poskušajmo ozavestiti svoje navade in avtopilota, ki nas vodi iz dneva v dan in nam onemogoča zavestno življenje.

Ne posvečajmo preveč časa kritiziranju in analizi, ki je sama sebi namen. Večino življenja zapravimo za ustvarjanje kontrole nad življenjem, ljudmi in stvarmi, kar nam prinese le bolečino. Namesto kontrole ustvarjajmo občutke povezanosti s svetom, ljudmi in svojo okolico.

Zjutraj in zvečer si je dobro vzemi vsaj 5 minut časa za spraznitev uma – meditacijo, čuječnost. Bodimo pozorni na notranjega kritika in se raje pohvalimo, ko naredimo kaj dobrega, kot da se grajajmo, ker nismo dovolj dobri. Skozi dan um raje napolnimo z nežnimi in prijetnimi mislimi. Četudi le nekaj minut. Nimate časa? To lahko potlej storite, ko greste na wc, namesto na cigaret, ko stojite v vrsti, na semaforju… skratka časa je dovolj.          

Uravnovešeno mentalno telo pomeni, da je naravnano na reševanje težav, zavestno sporazumevanje in ustvarjalno delovanje.

Tudi um potrebuje dobro telovadbo, zato berimo in zapisujmo svoja opazovanja, napredek in ideje. Naš notranji odnos do zunanjega sveta je tisti, ki manifestira zunanjo realnost.

Čustveno telo

Čustva lahko izboljšajo naše življenje ali pa ga poteptajo. Odvisno kako jih dojemamo in z njimi upravljamo. Žal nas ni nihče o tem poučil, zato nam velikokrat povzročajo preglavice. Ko v popolnosti razumemo in sprejmemo njihovo dinamiko delovanja postanejo odličen vir informacij. Čustva nam ponujajo povratno informacijo o nas samih.   

Skozi dan občutimo raznoliko paleto čustev. Naš občutek osamljenosti lahko nemudoma prekine klic dobrega prijatelja. Našo žalost lahko prežene objem bližnje osebe. Kar jasno nakazuje, da so čustva energija v gibanju. Sprejmimo in opazujmo jih, kajti potlačitev ni nikoli rešitev, saj vedno priplavajo na površje po navadi takrat, ko si najmanj želimo.

Ko je naše čustveno telo v ravnovesju smo empatični, odprti, iskreni, vključujoči in nekritični do sebe ali ostalih. Smo velikodušni, brez pričakovanj, da bomo za to prejeli nekaj v zameno. Naše čustveno ravnovesje se na fizičnem telesu kaže, tako da so kortizol, estrogen, progesteron in testosteron v ravnovesju, nimamo težav z nihanjem krvnega sladkorja, ni prekomernega zadrževanja vode v telesu, bitje srca je enakomerno in počasno in naš krvni pritisk je uravnan.       

Neravnovesju čustvenega telesa pomagajo vadba navedena pri fizičnem telesu, meditacija, izrazni ples in dihalne vaje. Presodnega pomena je pustiti neprijetne dogodke (preteklost) za sabo in razvijanje čustvene inteligence.                                                                       

Duhovno telo

Povezanost z našim duhovnim telesom nam bo vedno omogočila prave informacije o tem, kdo smo in kakšen je nas smoter. Dalo bo smisel stvarem, ki jih z umom ne moremo osmisliti.      

S svojim duhovnim jazom se najlažje povežemo, tako da utišamo svoj um. Se pravi z meditacijo ali čuječnostjo in dihalnimi vajami. Pomembno je tudi prakticiranje hvaležnosti in videti druge ter se obnašati do njih kot bi želeli, da se drugi obnašajo do nas.

Ko je duhovno telo v ravnovesju se posameznik zaveda, da obstaja neka višja sila, ki nas vse povezuje.         

Duhovno telo predstavlja združitev vseh treh teles. Vendar je veliko več kot le seštevek vseh delov.                   

Kar pogrešamo v življenju je že v nas samih, le opogumiti se moramo in usmeriti pogled navznoter. Obstajamo namreč v vidnem in nevidnem svetu, ko tudi delujemo v obeh svetovih se naše prioritete in seznam stvari, ki jih moramo opraviti spremenijo. Še vedno vse opravimo, vendarle brez tega, da bi se pri tem sabotirali.